100年生きたいですか?

2022年6月15日(水)18時更新

こんばんは☆~

サラリーマン副業家&自由探求家のtakeです。

フリーリッチクラブでは、マインドセットを中心に、幅広い内容を学ばせて頂いてます。

6月の中日、梅雨真っ只中ですね!

先週の株価は前半は順調に上昇し、後半は下落の動きの大きな一週間でした。

 

今回はずばり『健康』についてお伝えします。

 

人生100年時代

長生きするためには、健康は誰しも避けて通れないテーマですね!!

皆さん、それぞれにこだわりはあると思いますが、

人生の折り返し地点を通過して、残り半分を健康

に過ごしていくためにはどうしたらいいか?

自問自答し、私のこれまでの経験から、是非参考にして頂きたいモノを書いていきます。

◎まずは食べ物です。

・大豆たんぱく

納豆

豆腐

うの花

・もずく酢(三杯酢)→血圧高い人に効果有!?

・青魚

サバ

水煮缶→ダイエット効果有

しめさば

小肌

いわし

さんま

あじ

・キムチ

・ひじき煮

・果物

バナナ等→朝食

・サラダ

生野菜

海藻

・玄米(白米とのハーフ&ハーフでもOK)

◎次に飲み物

・みそ汁

・青汁類

モリンガ茶→朝食時

・甘酒

普段の食卓に

 

上記の食材を1点から数点プラスするだけで

あなたの寿命は

〇年伸びる可能性があります~!

やるかやらないかはあなた次第!

そして、コスパ最高ですよ!

 

是非お試しください。

ちなみに、

私は、キムチともずく酢は特にお気に入りです☆~

 

今回は健康に欠かせない食材をご案内しました。

 

次回は6月29日(水)記事更新予定です。

 

ではまた(^_-)-☆

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