あの人も実践、マジで凄いダイエット!!

2022年6月1日(水)18時更新

こんばんは☆~

サラリーマン副業家&自由探求家のtakeです。

フリーリッチクラブでは、マインドセットを中心に、幅広い内容を学ばせて頂いてます。

今日から6月がスタートですね!

先週後半からやっと株価も上昇し、今週の日経平均、NYダウの値動きに注目です!

 

今回のテーマは『ダイエット』についてです。

 

老若男女問わず、現代を生き抜く上で、皆さんが抱える永遠のテーマの一つだと思います。

フリーリッチクラブ代表の小山さんはMAX約100㎏からのダイエットを成功させていますが、

私も、MAX84㎏からのダイエットを成功させました。

 

私の実績:約20年前MAX84㎏、2年前まで70㎏前後、

昨年MIN63㎏、現在67㎏ -17㎏です。

痩せる方法とは・・・

 

結論から言いますと

 

①食べない

 

②適度な運動

 

上記2点だと思います。

 

①食べない

 

これが出来れば苦労しませんね!

好きなだけ食べて痩せられればこの上なしです。

ここで、私が実践して効果があった方法を今回特別にお伝えします。

 

・プチ断食

 

朝食と昼食の間隔を空ける。

時間にして10時間以上空けるのが理想です。

 

・朝食にバナナを食べる。

 

朝一でコップ一杯の水(白湯)を飲んだ後に果物を食べる。

 

・夕食は

 

生野菜から食べる。

味噌汁を飲む。

キムチを食べる。

納豆を食べる。

 

・パンを食べない

 

小麦粉に含まれているグルテンという成分が肥満を引き起こす原因で

人体に悪影響を及ぼしているということを

昨年フリーリッチクラブ代表の小山さんから教えて頂き

半年間パン断食を行い、-7㎏のダイエットを成功させました。

今でも極力パンを控えてごはんを食べるようにしています。

ちなみに、パン断食には、肥満予防の他に、鬱の予防にも効果が見込めるようですので

試してみる価値がありますよ!

今回は、私の実体験からダイエット効果があったものを抜粋してご案内しました。

その中でも『パン断食』は超おススメです!!

是非お試しください。

次回は6月15日(水)記事更新予定です。

ではまた(^_-)-☆

 

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